yytu 写于 2015-05-18
当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。 陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐 无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品，例如酸奶和小麦面包等，这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱随时备用。 陷阱二：没有足够的睡眠 宝宝喜欢在半夜醒来，而且常常需要很长时间才能哄他们，通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候，最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充...
yytu 写于 2015-05-18
生产以及产后的哺乳对于女性来讲都是很多的消耗，有些女性可能会导致气虚血虚，那么对于这些女性该如何进补呢？ 如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用10—30克党参煎水服用；或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。 如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择。腹痛有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。 此外，还可以用10—15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。此外，辛辣的食物可能使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等症；生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性药物则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛。所以，女性在产后应尽量避免服用它们。
yytu 写于 2015-05-18
产后新妈妈最头疼的事情，是怎么把一身赘肉减下去。妙招来袭！洗澡也可以帮助新妈咪们恢复完美身材！ 方法一：喷头沐浴减肥 1、小臂健美：在淋浴时把水流调大，让水的冲击力打在手臂上，手腕撑住了，然后抬起来、放下，连续做20次左右，这样有助于小臂和肱二头肌的局部减肥。要求水温在40度以上。 2、上臂健美：双腿前后交叉站好，让水流打在上臂上，手指并拢，做上臂曲伸动作。连续做20次左右，这样有助于减去大臂（肱三头肌）、小臂的多余脂肪。 3、腰部健美：妈妈在淋浴时，身体站直，双腿与肩同宽，挺胸收腹，让水落在背后，不要打在身体上，双手围着水转，往左、右各20次。 4、背部健美：双腿站好与肩同宽，把头探下来，让水流打在背部，双手抱头，做上下抬伸的动作，连续做20次左右，这样有助于上背部和腰背肌健美。 5、臀部健美：手扶住墙壁，让水的冲击力打在臀部上，抬起一只腿向前伸直，勾脚。做这种练习的时候，最主要的是意念要到，比如练臀部要想着臀部，练肱二头肌要想着肱二头肌，这样效果比较好。 6、大腿内侧健美：让水流打在大腿内侧、腿的胯骨上，小腿弯曲，勾脚，内侧用力向...
yytu 写于 2015-05-18
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。 产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。 鸡蛋：每日不超过3-4个。 牛奶：产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。 产妇适宜吃以下食物： 山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。 桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 鲤鱼。可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。 ...
yytu 写于 2015-05-18
如果夫妻双方从事同一工作，那么共同语言就会相对比从事不同工作的夫妻来说要多；尤其是当丈夫的事业越来越成功，有的妻子就变得非常担心，害怕夫妻交流越来越少，影响感情。 只要你愿意做一个学习型的女人，不要仅仅限于学习职业需要的知识，丈夫就愿意和妻子多说话、多沟通，请她做参谋。心理专家特别提醒不爱学习的女人，当心被下面的麻烦缠身。 1.爱发牢骚 妻子不愿意学习本职工作以外的知识，所以和丈夫沟通的内容就会被限制在家庭琐事和工作烦恼的倾诉上。时间一久，丈夫很可能不愿意或者无法承受过多的来自妻子的负面信息，进而采取逃避的态度，或是拒绝沟通，或是不愿意回家。妻子则由于丈夫拒绝沟通，而采取强硬的沟通方式，比如吵架、哭泣等，一旦形成恶性循环，让丈夫越来越难感受妻子的温柔。 2.缺乏新思想 女人的魅力不仅在于外表，更在于内涵。妻子由于不爱学习，所以就不会有新的思想产生，缺乏联想的能力。妻子的秉性被丈夫了解得一清二楚。时间一久，妻子在丈夫的眼里和机器或者保姆没有丝毫的差别。中国封建的传统观念通常让妻子不自觉地认可自己的机器式生活方式，可谓“女子无才便是德&r...
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yytu 写于 2015-05-18
怎样给宝宝断奶？给宝宝断奶有什么注意事项吗？很多妈妈都很关心断奶问题，下面我们来看看一位网友与大家分享的断奶经验。 首先，断奶要选在春秋季节。这个妈妈必须事先做好准备，也就是自己要清楚选择在什么时候给宝宝断奶。 其次，断奶并不是像大多数妈妈都惯用的那样，让宝宝和妈妈分床睡，甚至了为了断奶直接把宝宝和妈妈分开一段时间，我称之为“暴力”断奶。说断奶，就突然有一天就开始了，并且把宝宝送到别的地方，让宝宝不但断奶，还断了妈妈在身边的安全感。没有妈妈在身边，宝宝会觉得很没有安全感（我是指一直自己亲自带宝宝的妈妈），本来就没有安全感，再加上不能吃奶，就会让宝宝非常的不安，就会不断的吵闹。 第三，我家宝宝的断奶工作我是提前了两个月左右进行的。我个人的理解，断奶不是某一天想起来说断就断了，而是要有计划，有步骤的进行。提前两个月，把喂母乳的次数由每3-4小时一次改为每5-6小时一次，经过一两星期，宝宝适应以后；再由每5-6小时改为白天不变，晚上尽可能的不要喂了，当然如果宝宝想要吃，可以尽量的延长喂母乳的时间间隔。经过一两星期的适应，宝宝就会夜间不吃...
yytu 写于 2015-05-18
当你们安静的吃完最后一餐奶，我的母乳生涯宣告结束。没断奶之前我总在想，到要断奶时，究竟会是怎样的一种心情？ 现在，心里复杂的像翻了五味瓶，高兴，以后终于自由了，不用再喂奶了，终于可以减肥了；失落，再也无法看到你们吃奶时那幸福的样子了。 小小的人儿，从那么小，在我的怀里，吃着甜甜的乳汁，长到这么大，给予了你们我所有爱，都通过乳汁，将我的生命传递到你们的身体，亲爱的宝贝，为了你们健康，为了你能享受到最好的母乳，所有的辛苦，通通都不值一提。 妈妈最大的遗憾就是你们没吃到珍贵的初乳，由于妈妈对母乳喂养知识的缺乏，让你们生下来到一两个月的时候都基本在吃牛奶，可妈妈不信自己没有奶水，妈妈不会剥夺也不会让任何人剥夺你们吃母乳的权利，所幸，在妈妈的努力下，你们终于吃上了母乳。 16个月来，每当你们吃奶，妈妈就觉得自己非常幸福，抱着你们柔软的身体，妈妈的心里也好柔软，像浸满了蜜汁。有时奶水太冲了，你们就会放开乳头，任奶水像喷泉一样滋到你们的脸上，顺便洗个小脸。要长牙了，也拿妈妈的乳头来磨牙。晚上睡着了，只要妈妈一抱你们，你们就张开小嘴找乳头，找到了就巴唧巴唧的吃起来，咕...